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粗糧含有較多的膳食纖維，能在一定程度上延緩餐后血糖升高，低溫烘焙五谷雜糧，還有降zhi、通1便等功效。但是，粗糧是一把“雙刃劍”，如果不加控制、攝取過多，就可能引起很多問題：首先，會使胃排空延遲，造成腹脹、早飽、消化bu良，甚至會影響下一餐的進食。其次，在延緩糖分和脂類吸收的同時，也會在一定程度上阻礙鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，還可能會降低蛋白質(zhì)的消化吸收率。對于伴有胃輕癱的糖尿bing患者，低溫烘焙五谷雜糧選哪家，大量進食粗糧可能會使病情加重并導致低血糖反應。因此，糖尿bing患者進食粗糧也并非“多多益善”，而要適可而止。
正確吃五谷雜糧的3個方法 1.吃五谷雜糧及時多喝水 五谷雜糧中的纖維素需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水?！ ?.循序漸進 吃五谷雜糧突然增加或減少五谷雜糧的進食量，會引起腸道反應。對于平時以肉食為主的人來說，為了幫助腸道適應，增加五谷雜糧的進食量時，應該循序漸進，低溫烘焙五谷雜糧廠家，不可操之過急?！ ?.搭配葷菜 吃五谷雜糧當我們每天制作食物時，除了顧及口味嗜好，低溫烘焙五谷雜糧價格，還應該考慮葷素搭配，平衡膳食。每天五谷雜糧的攝入量以30——60克為宜，但也應根據(jù)個人情況適當調(diào)整。
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